늦은 밤 술자리 후 찾아오는 가짜 허기를 달래줄 저칼로리간식 선택법

왜 밤마다 술기운에 속아 엉뚱한 야식을 찾게 되는가 술자리가 끝나고 집으로 돌아가는 길에 이상하게 허기가 진다. 분명 삼겹살에 소주까지 배부르게 먹었음에도 뇌는 끊임없이 무언가를 입에 넣으라고 신호를 보낸다. 알코올이 일시적으로 혈당을 낮추면서 발생하는 가짜 허기 현상 때문이다. 이때 무심코 라면이나 치킨을 주문하면 다음 날 아침 후회와 부종만 남게 된다. 몸을 생각하는 직장인이라면 이 타이밍에 냉장고에서 꺼낼 수 있는 저칼로리간식 미리 구비해 두는 지혜가 필요하다. 하루 종일 고된 업무에 시달리고 저녁 모임까지 소화한 날에는 스트레스 수치가 한계치에 다다른다. 뇌는 빠르고 강렬한…